冬季トレーニング中に考えたこと。
極寒の地、秋田で自主トレを開始する。
めちゃくちゃ寒い中でのランニング。
脇本菅原神社まで20kmRUN完了。
— 渡部健(草野球選手×秋田) (@watakenken) 2018年1月3日
俺は、まだ走れる。
坂道3本を走り込んでもまだいける。
柏戻ったらトレイルにも出かける。#男鹿 #菅原神社 #トレイルランニング
秋田雪上RUNの様子。
— 渡部健(草野球選手×秋田) (@watakenken) 2018年1月3日
もはや天気がヤバい。#秋田 #トレイルラン pic.twitter.com/ZF5lBE9Xfq
個人的にこの時期は、
趣味のトレイルランにどっぷりと浸かる。
延々と長距離を走るのは野球的にマイナスなんだろうけれど、
オシャレ気取り野郎な自分としては
喜んで走り回っている。
オフシーズンの走り込みやトレーニングに関しては、
Twitter上でもいろいろと話題になっている。
新年初打ち。木製マスコットでロングティー。このぐらいのバットを余裕で扱えるようになりたいですね。 pic.twitter.com/B9apW1ZGsz
— 前沢 力 (@riki_maezawa) 2018年1月2日
12月は筋肥大を狙い、イメージ以上の成果を上げることができました。
— 三木田龍元 (@RyugenMIKITA) 2018年1月3日
今後は、1月2週までは高重量を扱い速筋線維と神経系の強化を狙い、3週目からは低重量・高回数で化学的ストレスを与えます。
2月からは初動負荷の導入と爆発的な種目を増やしていき、競技力向上に繋げていけたらと考えています。
ラン系でも短距離走、中距離走、低強度の有酸素、高強度の有酸素をうまく混ぜてできると最高だと思います。
— ダルビッシュ有(Yu Darvish) (@faridyu) 2018年1月3日
こういうのをプロの方々にメニューを作ってもらうといいです。 https://t.co/2CX3COTR86
何が正解かわからないけれど、
どんな1年間を過ごしたいかを決めて行動するということが必要だというのは
よくわかる。
あれこれ考えて学習して成長していくしかない。
これは、受験勉強みたいに、
効率よく解法暗記して成績伸ばすみたいな学習スタイルではダメで、
自分で情報を取り入れてやってみるということが大切なんだと思う。
本当は、もっと効率良い方法がやっぱあるんんだろうけれど。
そんなもどかしさを抱えつつ、
長距離を走るといろんなアイディアが浮かんでくるから
やっぱ、この時期は超距離ランをものすごく行う。
そんで、パッと今年思い浮かんだのは
4割4HR40盗塁
目指したいということ。